dieta jaka

[...] tak jak jest zalecane 1 kaspułka rano, przed treningu, po treningu, przed snem czy raczej dla lepszego efektu (tak słyszałem) 4 tabletki popołudniu. Jakbyś Cię mogli jaka była by najlepsza dieta i jaki trening domowy na szybkie spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej ? Zapewne było już o tym na forum ale niestety brak czasu :( Proszę o pomoc.

[...] i zwiekszyc masę mięśniową. Wiem że nie moge tego robic jednoczesnie ale jak to pogodzic? Najpierw robic redukcje tkanki tluszczowej a potem mase miesniowa? 2. Jaka dieta? Myslalem o redukcyjnej. Nie wiem ktora bedzie dla mnie najlepsza. Zamieszczam ankiete. Tam dowiecie sie wiecej. Bardzo proszę osoby znające się na tym temacie i majace [...]

siemanko mam 17 lat trenuje od roq ale nigdy nie chcialo m isie robic brzuszkow ale teraz jakos mnie oswiecilo ze pontonik jaki mam to zabardzo nia pasoje do reszty. otoz diete jaka stosuje to: 0630 napoj proteinowy 0700 100gr ryzu i 150 gr peirsi z kurczaka o 1040 ser twarogowy chudy 200gr o 1230 napoj proteinowy o 1340 2 kanapki z szynka o [...]

[...] główne - Słodycze / Fastfoody ( Bardzo rzadko ) - Banany / Pomidory Oraz napoje : - Duże ilości mleka - Soki owocowe - Herbaty owocowe I moje pytanie jest takie czy, taka dieta jest odpowiednia dla mnie ? Jeśli coś jest do zmiany to proszę dopisać co powinienem jeść, a co ograniczyć. Dodam jeszcze że mam bardzo szybką przemianę materii i są [...]

[...] 6 x 5 kg 6 x 2,5 kg 6 x 1,25 kg - posiadam też drążek do podciągania. Planuję jeszcze zakup ławeczki ale na razie nie mam na to funduszy, ale możecie pisać jaka ławeczka jest najlepsza, wszechstronna. Nie chcę stosować żadnych suplementów, myślę, że wystarczy mi sama dieta i trening. Z góry dziękuję za wszystkie porady i poświęcony dla mnie czas.

[...] tolerancji ale już w następnym tygodniu znowu mam zawody i tam muszę zrobić wagę i ją utrzymać dlatego mam do was parę pytań.Jak mam ta wagę zbijać tzn jak jeść czy jakaś dieta jeżeli tak to jaka?Jakieś suplementy przeciw katabolizmowi i przyśpieszeniu zbijania wagi?Pierwszy raz będę robił wagę i nic kompletnie nie wiem może mi ktoś coś [...]

Wiek 19 staż 3 lata z przerwami waga 78kg wzrost 180cm ostatni cykl 10 tygodni temu na monohydrancie dieta jest Witam. Chciałem się doradzić, jaka przedtreningówka jest obecnie najmocniejsza? Potrzebuję dodatkowego zastrzyku energii i pobudzenia na gorsze dni ;) Z przedtreningówek w przyszlosci probowalem juz doriana, shotguna i SAWa. Szczerze [...]

[...] szybko przy tym treningu, czy zatem ktos madry moglby sie wypowiedziec ile robic seri i jak czesto cwiczyc w tygodniu , ile czasy na regeneracje miedzy sesjami itp. i jaka dieta najlepsza aby wyniesc max z tego treningu, zalozmy ze moj max to 130 na klate na raz to daje o 10 czy o 20 kg wiecej i partner do gory pomaga a ja sam wolno opuszczam [...]

[...] od 8.00 do 20.00 + 1,5 godz. na dojazdy do pracy;2 dzień nocka od 20.00 do 8.00 + tyle samo na dojazdy; 3dzień śpię do 15.00 po nocce; 4 dzień mam wolny. Jaka powinna być dieta:czy stosować dietę redukcyjną jeśli chciałbym mabrać trochę więcej masy mięśniowej, czy jeść na nocce, czy jeść przed położeniem się spać po nocce.Mam lekką nadwagę ale [...]

[...] Piątek: Krav Maga trening Sobota : Siłownia Niedziela: Sala Gimnastyczna Piłka Nożna Jak widać nie obijam sie mam za soba 3 cykle kreatyny teraz zaczalem brac Glutamine + Tauryne + Mass Gainera pytanie o odzywianie ile potrzebuje dziennie kalorii bialek weglowodanow i tluszczy zeby zrobic mase.Jaka dieta powinienm sie zainteresowac ??

Witam. Chciałbym się od was dowiedziec jaka stosować diete z jakimi odzywkami i jaki trening aby dały szybki efek, nie bede ukrywał ze nie byłem zainteresowany wzięciem metki , ale po dłuższym przemyśleniu zrezygnowalem z tego dlattego tez prosze was o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] pre-workout wiadomo... i nitrix chciałem spróbować jaka będzie pompa. i jak polecacie to wszystko brać?. bo ja myślę ze po 2 porcje No Xploda i porcja nitrixa przed treningiem to dość... i po treningu wrzucę mono animal paka i bialko.... dieta oczywiście jest. Mono 8 kaps na dzień wystarczy myślę. co sadzicie o takim cyklu? jakieś propozycje?

[...] i co... od czego mam zaczac.. jesli ktos by byl taki dobry i chcial by pomoc to prosze o napisanie planu na mase dodam ze mam typ budowy ektomorfika :/ naprawde mam dosc bycia chudzielcem.. i jeszcze jedno co mam jesc jaka dieta by byla dobra na mase?? w necie jest ale zle opisane wszystko i nie moge sie polapac... prosze o pomoc dla chudzielca

[...] do treningu chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe (nogi, brzuch, klata, plecy ,ręce . itp.)nie wiem co jeszcze o sobie napisać jak coś brakuje w tym opisie to piszcie to go uzupełnię Mam 15 lat waga:66 wzrost:175 biceps:30 Więcej o mnie dieta wiek waga itp.

[...] chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach mam ją brac na początek + jaka dieta? Nie kręci mnie koksowanie takie żeby wyglądac jak Pudzian... Chcę walnąc tylko jeden cykl żeby trochę przytyc oraz urosnąc trochę w klacie/barach. Do tego kupił bym [...]

[...] plus 75 następna 90%. Słyszałam ostatnio ze N plusie 90 palą sie mięśnie. Lecz czy gdy robię to N zmianę organizm również pobiera bardZiej energię Z mięśni nizvtluszczu? + dieta 2100 kcal , gdzie dzienne zapotrzebowanie to ok 2300-2400 (różnie wychodzi na różnych kalkulatorach, ale zawsze jest pomiedzy) Czy dzięki takiemu treningowi mam szansę [...]

Moglibyście mi powiedzieć co to są młotki thora i allachy oraz na jaką partie są te ćwiczenia. Chciałbym również wiedzieć na jakie partie są wznosy boczne. Ostatnio robiłem, bo myślałem, że wchodzi na barki, ale najbardziej spompowało kaptury. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] najzwyklejsze FBW. Przestałem ćwiczyć z rozpoczęciem roku szkolnego. Waga się trzyma ale masa mięśniowa odeszła :D I tu nasuwa się moje pytanie: Co dalej?? Moim celem nie jest wykształcenie sylwetki kulturystycznej ale poprawienie wyglądu żeby trzymało jakikolwiek poziom. Jaka dieta, jaki trening? Wrócić do FBW czy może proponujecie coś innego?

[...] mój 1szy cykl. Chce zrobić go tak: 1-2 10mg ed 2-4 15mg ed 4-5 10mg ed Oczywiście do każdej tabletki metanabolu 2 tab. sylimarolu, do tego codziennie 2tab. multiwitamin, dieta wysokobiałkowa. Po cyklu kreatyna. A teraz moje pytania: 1. Jaki odblok? 2. Coś na regeneracje wątroby- jak brać? 3. Coś zmienić, jakieś rady? acha i jeszcze mi [...]

[...] jedną istotną sprawę puki co nie dopuszczam do siebie możliwości, że nie będę mógł dalej trenować, kontuzja dopadła mnie w okresie życiowej formy, co mogę zrobic aby zminimalizować spadki? czy da się je powstrzymac bez treningu? (dieta oczywiście jest) pozdrawiam i życzę zdrowia wszystkim! Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-10-21 20:15:49